Jeśli zredukujemy zbyt mało kalorii, możemy początkowo schudnąć, ale ryzykujemy przy tym nieprzyjemne skutki uboczne: bóle głowy, obniżony nastrój i brak energii. Nie wspominając o tym, że kalorie są tym, co napędza nasze treningi (te węglowodany są kluczowe!) i regenerację. Niska kaloryczność posiłków (wynosząca do 800 kcal/dobę) ma być przyczyną przede wszystkim pozbycia się chorych komórek, zalegających toksyn i metali ciężkich, a także redukcji tkanki tłuszczowej. Podsumowanie Dieta 800 kcal może prowadzić do szybkiej utraty wagi, jednak wiąże się to z pewnymi ryzykami i efektami ubocznymi. Niska kaloryczność diety może prowadzić do niedoborów składników odżywczych oraz trudności w jej utrzymaniu na dłuższą metę. Dietę zakładającą dzienną kaloryczność na poziomie 800 kalorii zaleca się czasami do stosowania na tydzień, ale nawet w takim krótkim czasie lepsze rezultaty osiągniemy, jeśli wypróbujemy zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę redukcyjną. Podjęłam wyzwanie, że codziennie będę robiła to jedno ćwiczenie przez 2 minuty. Oczywiście na początku wydawało mi się, że jest to proste, ale czas dłużył mi się nie ubłagalnie. Już po jednej minucie miałam dość, jednak nie odpuszczałam. Choć bywało ciężko dwa tygodnie minęły, a efekty naprawdę mnie zaskoczyły. Radykalne zmniejszenie kalorii nie oznacza jednak porzucenia wszelkich zasad zdrowego odżywiania. Żeby dieta 800 kalorii zadziałała, musi być poprawnie skomponowana. A ty ponadto zacznij się ruszać i znajdź odpowiednią motywację. Podpowiadamy, jak to zrobić. Dietetyczna strategia. Odchudzanie nie polega na niejedzeniu. Wręcz przeciwnie. .

dieta 800 kcal efekty po 2 tygodniach