Apr 22, 2021 · Średnio można przyjąć, że 100 brzuszków pozwala spalić około 30 kcal, ale wiele zależy od twojej wagi. Załóżmy, że brzuszki wykonujesz w spokojnym tempie przez 30 minut. To, ile kcal spalisz przy robieniu brzuszków zależy wówczas od twojej masy ciała: jeśli ważysz 80 kg: spalisz około 115 kcal. Nov 9, 2023 · Ile kalorii spala 10 pompek? Pompki – kolejne popularne ćwiczenie, które podczas kolejnych powtórzeń konsumuje dużo energii. 10 minut pompek to około 70 spalonych kalorii. Podciąganie na drążku – spala tłuszcz jeszcze szybciej niż pompki, bo aż 90 kalorii w ciągu 10 minut. Burpees – ćwiczenie, które łączy przysiad May 19, 2023 · Ile kalorii spala 10 pompek? Czy wiesz, że jedna pompka spala od 0,3 do 0,6 kalorii, w zależności od wagi i intensywności? W takim przypadku, przeciętna osoba ważąca 80 kilogramów, wykonując pompki może spalić około 326-686 kalorii na godzinę. Ile kalorii spala 100 przysiadów? Ile powinna trwać redukcja 5 kg? Aug 8, 2023 · Ile kalorii spala 10 000 kroków? Jak wyżej, ilość spalonych kalorii przy marszu zależy w dużej mierze od naszej wagi oraz wieku. Jednak przyjmuje się, że 10 tysięcy kroków to około 400-500 kcal. Przy czym spala się najwięcej kalorii? Tak naprawdę mamy na myśli szybki bieg przez godzinę, w który włożysz maksimum wysiłku. Ile kalorii spala 10 000 krokow? Jednak przyjmuje się, że 10 tysięcy kroków to około 400-500 kcal. Nie trudno zauważyć, że taka wartość jest optymalna, aby zachować dzienny deficyt kaloryczny, a co za tym idzie, monitorowanie dziennej ilości przebytych kroków, może nam pomóc schudnąć oraz utrzymać prawidłową wagę. Aug 8, 2022 · Ile kalorii spala 30 km na rowerze? Jazda na rowerze z umiarkowaną prędkością spala 563 kcal na godzinę. Kiedy zwiększamy intensywność, rozbieżność staje się znacznie wyraźniejsza. Szybka jazda na rowerze z prędkością 30 km/h pochłania 844 kcal na godzinę. Jazda na rowerze 👉 Jak spalać więcej kalorii? 🤔 Wejdź na ️ .

ile kalorii spala 10 przysiadów